【育毛】しま専科
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当サイトでは育毛に関する情報を盛りだくさんにお届けしています。薄くなってしまった髪の毛は正しい育毛対策をすることで改善することが出来ます。
いつまでも間違った対策をしていても全く意味がありません。毎日のようにシャンプーをして排水口に髪の毛が溜まってしまうのを見て愕然としてしまうことありませんか？
しかしどんなに抜け毛があるからと言ってシャンプーをしないというのは逆効果となってしまうのです。
育毛対策をすることはもちろん大切なことですが、その前に貴方がやるべきことはあります。
食生活や睡眠時間などの生活習慣を改善することと清潔に髪の毛を保つことが大切なのです。
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【育毛】しま専科ブログ：2012/3/06
みなさま、グッドイブニング＾＾
昔は、身長から110を引いた数値が、理想の体重と言われていましたが、
これは美容体重であり、あまり健康的な数値ではないと指摘されています。
現在でも、この美容体重を目標に
シェイプアップするようなエステもあるようですが、
健康的な体重が算出できるのはBMIという方法です。
「BMI＝体重kg÷身長m×身長m」で、２２が理想の体重になります。
ただ、美容体重よりも重くても標準や、痩せぎみと判断されるので、
シェイプアップしている人の目標体重と思われがちですが、
体重と身長だけで判断するのは早計だと言えます。
現在、体重計を使って、
シェイプアップを行っている方がほとんどだと思いますが、
体重ほど当てにならないものはないんですよね。
一流のアスリートは引き締まった美しい体ですが、
体重を調べると、想像よりも重い場合が多いのです。
逆に体重が軽く、スリムな体のモデルさんが、
内臓などに脂肪が多くついていて、
いわゆる「隠れ肥満」に陥っていることも珍しくありません。
体重の数値より重要なのは、体の脂肪と筋肉の割合なのです。
痩せて引き締まった体は美しいですが、
筋肉がなくて細い体は病的ですので、肥満度は体重が決めるのではなく、
脂肪の割合が決めるのだと意識しましょう。
シェイプアップとは、本来、健康上の問題で体重を減らし、
脂肪の割合を減らすのが最大の目標です。
しかし、全く健康なのに、痩せた体を手に入れたくて
シェイプアップを行っているのですから、
健康的で美しい体にする為に、
脂肪率と骨格筋量も計測できる体重計を使いましょう。
今日は、ここまで。
